БОЮСЬ ИДТИ В ФИТНЕС КЛУБ

Но это не всегда так. В нем сплетаются воедино боязнь осуждения, низкая самооценка и стеснительность. Чувствительным натурам представляется, что окружающие воспримут их негативно — из-за полноты, неумения и плохой физической формы. Но осуждений бояться — на фитнес не ходить. И вообще никуда не ходить, а только сидеть дома и плакать о себе, горемычной. Давайте разбираться, как перестать стесняться идти в спортзал. Любое дело в этой жизни требует преодоления себя и своих страхов.

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал

Психотерапия и социальная реабилитация. Как жить после психушки.

Причина №1: Вы откладываете дело, потому что боитесь не справиться с ним Психологические исследования показывают, что одна из «у меня не получается сходить в спортзал» — такие отговорки слишком.

Список сообщений топика"боюсь идти в спортзал Ходила только однажды на степ-аэробику, ничего не успевала за инструктором, разнервничалась ужасно и больше не пошла. А теперь мне кажется, что на меня неумеху все будут смотреть и смеяться. Еще я ходила на аква-аэробику, но там как-то я себя лучше чувствовала, правда результат нулевой. Вот думаю купить абонемент в фитнесс-центр, а страшно, вдруг не получится, не смогу. Еще я после физнагрузки красная как рак, а все девчонки нормальные выходят.

Вот такая дурацкая проблема. Ответ на сообщение Автор: Или вы думаете, что у тех, кто поспевает за инструктором все сразу получилось? Смелее, идите и занимайтесь. В зал приходят со своими проблемами, им на вас смотреть и вас осуждать некогда: Никто не будет на вас смотреть и обсуждать еще вчера сами такие были. А насчет лица, так тут ничего не поделаешь, у меня такое же даже после пары наклонов морда лица красная;- , а уж после хорошей тренировки

Сначала необходимо понять, что такое страх и какую функцию он исполняет для чего нужен? Страх — это, в первую очередь, эмоция инстинктивный процесс , которая возникла в процессе эволюции как ЗАЩИТА организма от всевозможных опасностей первобытной жизни, повышающая его шансы на выживание. Короче говоря, раньше нашим далёким бабушкам и дедушкам приходилось либо бежать от врага, либо бороться с ним. Единственная ли это польза, которую организм получает от страха в критических ситуациях?

В кровь поступает достаточная доза адреналина, что улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами.

Я стесняюсь идти в тренажерны одна — распространенное убеждение , но больше всего оно похоже на отговорку, мантру для самой себя.

Уход за внешностью Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему , но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь. Что же делать, если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал?

В таком случае свой путь к преображению стоит начать с избавления от страхов, комплексов и сомнений тем более что большинство из них совершенно беспочвенны. Давайте развеем самые популярные из них: Я слишком толстая худая, слабая, старая и прочее , надо мной будут смеяться Кажется: Как только я войду в зал, все начнут меня рассматривать, обсуждать, подтрунивать.

Даже тот красавец с мускулами Геракла и вон та блондинка с точеной фигурой когда-то переступили порог тренажерки впервые и сумели побороть стеснение. Они начинали так же, как это делаете вы. Кроме того, уже во время первой тренировки вы заметите, что те, кто занимается рядом с вами, сосредоточены на себе, на том, чтобы правильно выполнять упражнения, не сбиться со счета, не превысить лимит времени, отведенного на отдых… Свободной минутки на насмешки и сплетни в зале просто нет.

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни Чувство стеснения в тренажерном зале: Панацея — интенсивные физические нагрузки, причем регулярные, со сбалансированным правильным питанием. Для прекрасного пола это особенный стресс, в голове сразу возникает предательская мысль: Главная, но неявная причина этого — банальная лень. Ожидания и реальность могут не соответствовать друг другу. Решить проблему женщина может путем поиска мотивации, настолько сильной, чтобы отправиться на занятия по фитнесу незамедлительно.

Робеешь перед первым походом в тренажерный зал Держи путеводитель по качалке, с которым ты начнешь заниматься без стресса, безопасно и с.

Как не стесняться себя в спортзале. Меня всегда останавливает одна вещь от похода в спортзал - это стеснение себя самой. Мне кажется, что на меня будут смотреть осуждающе и думать, какая я толстая? Вот как перебороть свой комплекс и пойти заниматься. Лучший вариант - нанять тренера! Вот вы говорите, что стесняетесь своего внешнего вида, так запишитесь в тот спортзал, который работает круглосуточно. Приходите в него не в час пик, а когда он пустует, и занимайтесь.

Или берите с собой подругу, так веселее, правда сама тренировка может оказаться менее эффективной, но вам, я думаю, пока не до эффективности, поэтому можно звать с собой хоть десяток подружек. Если таких подружек не найдется, то могу поделиться своим способом: Если простыми словами, то вам нужно представить сначала в воображении свой поход в спорт зал.

Вот вы пришли и допустим, что зал пустой и вам некого стесняться. И что вы будете делать в этом большом зале, уставленном тренажерами? Далее вы должны расписать себе свои действия, которые должны уложиться примерно в 1 час по времени. И сначала мысленно себе всё представьте:

Я боюсь идти в спортзал, потому что я толстый

Как не прогуливать тренировки Боремся с ленью. Как не прогуливать тренировки 10 февраля , Солнца мало, большую часть суток темно, на улице холодно, и организм, помимо своих обычных затрат, тратит силы на то, чтобы согреться. И как часто, придя домой после работы, хочется включить телевизор, налить себе чаю, завернуться плед… А не тащиться в фитнес-центр, чтобы заниматься спортом.

И не важно, что абонемент куплен на несколько месяцев вперед. Профессиональные тренеры замечают, что зимой у многих клиентов финтес-центров снижается спортивная активность.

Но я дико боюсь идти в спортзал. причин много: вдруг не справлюсь, надо мной будут ОДна так еще и размер груди убрала с 5 на 2.

Как преодолеть страх, как получить заряд мотивации и переступить порог тренировочного зала? Эти и другие рекомендации вы найдете в данной статье. страхи свойственны здоровому человеку. Психологи напротив считают бесстрашие отклонением. И если вы действительно хотите эффективно заняться фитнесом, то определенно стоит побороть свой страх. А взглянуть ему в лицо поможет осознание того, что в спортзале все не так страшно, как вы себе представляете.

Работая инструктором часто приходится слушать такое выражение"На занятиях все худые, а у меня не идеальная фигура, я стесняюсь" или"На танцы идти боюсь, там все всё умеют, а я нет, вот дома потренируюсь и может тогда

Шиза.нт : Шизофрения форум - лечение общением

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал Возможно, это поможет кому-то, кто тоже решает для себя, каким видом физической нагрузки заняться. Вот уж что точно никому не грозит. Выделять время для тренировок?

Проблема в заголовке. Хочу ходить в тренажерный зал, а не с кем. Одна стесняюсь, т.к. туда ходят в основном мужчины, буду себя там.

Люди бояться идти в тренажерный зал, потому что наслышаны: Так что же делать или , вернее, не делать что бы ;боюсь идти в тренажерный раз ; - осталось в вашем прошлом. Что делать, что бы побыстрее влиться в новую тусовку. Люди бояться идти в тренаж. - . Как начать пойти в зал и начать тренироваться, если ты один и боишься? Будут ли тебя унижать там злые кОчки?. Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли?

Как не стесняться себя в спортзале.

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике. Но и в этих случаях, вряд ли над вам посмеются — скорее предложат помощь или объяснят, что делать.

Меня всегда останавливает одна вещь от похода в спортзал - это стеснение Например я всегда боюсь приходить в новый спорт зал, так как трудно ничто иное, как лень, которая не позволяет двигатся и идти к своей цели.

Если вы впервые идете в спортзал, то мой вам совет отправиться туда с другом или знакомым. Найдите друга или какого-нибудь из вашей семьи, кто тоже хочет начать заниматься спортом. Совет хорошего друга обычно лучше, чем любая реклама. Если вы не нашли компанию, не отчаивайтесь. В конце концов, вы делаете это только для себя. Найдите в себе немного смелости, сделайте глубокий вдох и зайдите в зал.

6 советов для тех, кто решил в первый раз пойти в тренажёрный зал

Светлана Видели на сайте 13 часов назад 21 апреля , Сама помню, как стеснялась идти бегать на стадион, казалось, все только на меня и смотрят. На самом деле всем по большому счету все равно - у каждого свои дела, никто никому лезть в душу не собирается. Больше стыдно, когда тебя обгоняют бабульки и дедульки Вы хотите приобщиться к здоровому образу жизни и какое вам дело, кто что скажет - все когда-то были такими же начинающими.

В зале по-любому сначала только с тренером, обязательно нужно, чтобы он показал хотя бы как какой тренажер работает, а в идеале и программу составил. Помню, как сама в первый раз пришла, а там хоккейная команда тренируется Так что вперед!!!

Мы много раз писали про то, что девушке ходить в спортзал классно, что ходить вместе тоже хорошо, потому что это взаимная.

Сделайте сама шаг вперед к своему похудению!!!!! Правильно вам тут написали возьмите тренера. Я хожу на акву, девушки приходят очень разные есть и по кг и больше и меньше. Все друг друга поддерживают!!!!! Ни каких смешков в их сторону не замечала. Хожу давно с перерывами конечно, но девчата у нас все хорошие, дружные!!! Вот вы похудеете потом, а подруги так и будут пупсиками: Занимаюсь три раза в неделю. В первый раз я жутко стеснялась пойти, но когда все же уговорила себя пойти,я увидела, что есть там и хуже Самое страшное это потом слушая рассказы как девочки, которые пришли после тебя похудели на 5кг, а ты не то что не похудел, а только набрал!

Вот тут главное не сорваться и не бросить. Как я поняла из личного опыта, тренажерный зал нужен для рельефов. Ходила я туда ходила, не спорю местами тело подтянулось. Но где-то за счет мыщц я стала еще больше.

Топ3 Причины Почему Женщины Боятся Идти в Спортзал

Жизнь вне страха не просто возможна, а совершенно доступна! Узнай как это сделать, кликни тут!